Ein gesunder Lebensstil ist für immer mehr Menschen ein wichtiges Bedürfnis. Die Auswahl guter Lebensmittel, ausreichend Bewegung, erholsamer Schlaf – wir kennen die Stellschrauben, die einer unnötig frühzeitigen Alterung vorbeugen und Mobilität, sowie körperliche und geistige Resilienz auch in der zweiten Lebenshälfte erhalten.
In diesem Streben nach Wohlbefinden ist das Überwachen bestimmter Körperwerte eine sinnvolle Analyse. Zumal man heutzutage seine Mitmenschen eher mit dem eigenen BMI als mit den PS seines neuen Autos beeindrucken kann.
Körperfettwaagen & Körperanalysewaagen: Marktüberblick, Kaufberatung, Test
Traditionelle Körperfettwaagen, die neben dem Körperfettanteil auch den Wasseranteil im Körper anzeigen, erfüllen dabei zweifellos ihren Zweck, aber der technologische Fortschritt ermöglicht mittlerweile noch mehr Messungen mittels smarter Körperfettwaagen.
Omron VIVA
Omron
Die Evolution der Körperfettwaagen: Smarter, genauer, effektiver
Smart bedeutet nicht nur vernetzt, sondern auch intelligenter und effizienter. Im Vergleich zu herkömmlichen Körperfettwaagen bieten intelligente Alternativen einige Vorteile.
1. Präzisere Messungen
Smart bedeutet im Bereich der Körperfettwaagen auch exakt. Moderne Körperfettwaagen verwenden fortschrittliche Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)-Technologie, um nicht nur das Gesamtkörperfett, sondern auch die Verteilung in verschiedenen Körpersegmenten zu messen (Stichwort: Viszerales Fett). Dies ermöglicht eine präzisere Analyse und detaillierte Einblicke. Herkömmliche Waagen wirken im Vergleich veraltet.
2. Personalisierte Daten und Apps: Der Schlüssel zum Erfolg
Eine der bedeutendsten Verbesserungen, die smarte Körperfettwaagen bieten, ist die Integration von Apps. Diese Apps ermöglichen nicht nur die Überwachung von Körperfett und Gewicht, sondern bieten auch personalisierte Ratschläge, basierend auf den individuellen Zielen und Fortschritten.
Die smarten Waagen sind somit nicht nur Messinstrumente, sondern echte Gesundheitscoaches. Alle Daten sind so auch bequem vom Handy ablesbar – sehr hilfreich, falls der Bauch schon so umfangreich ist, dass man von oben das Display nicht mehr ablesen kann.
3. Kombination von Funktionen: Mehr als nur Körperfett
Ein weiterer Vorteil ist die Integration verschiedener Messfunktionen in einer einzigen Einheit. Moderne Smart-Waagen können nicht nur Körperfett messen, sondern auch Muskelmasse, Wasseranteil im Körper und den Body-Mass-Index (BMI) berechnen. Selbst eine Knochenmassemessung und Viszerales Fett lassen sich mit einigen Geräten ermitteln. Diese All-in-One-Funktion macht sie zu einem interessanten Werkzeug für die Gesundheitsüberwachung.
Tanita BC-602
Tanita
Smarte Körperfettwaagen mit EKG-Messung: eine Herzensangelegenheit
Manche Körperfettwaagen (wie die Body Scan von Withings) bieten auch die Möglichkeit einer EKG-Messung. Sie basiert auf derselben Technologie wie ein herkömmliches EKG. Die Waage misst die elektrischen Impulse des Herzens und erstellt daraus ein EKG-Bild. Dieses Bild kann dann von einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister ausgewertet werden. Die Daten werden über eine App auf dem Smartphone gespeichert und können dort ausgewertet werden.
Aktuell bester Preis: Withings Body Scan
Die EKG-Messung bei Körperfettwaagen bietet eine Reihe von Vorteilen. Sie kann vorrangig Vorerkrankten dabei helfen, Herzrhythmusstörungen, Kardiomyopathie oder einen sich anbahnenden Herzinfarkt zu erkennen und entsprechende Maßnahmen einzuleiten. Damit kann die Effektivität der Überwachung von Behandlungen für Herzerkrankungen gesteigert werden.
Withings Body +
Withings
Braucht man sowas?
Smarte Körperfettwaagen ermöglichen eine umfassende Überwachung der Gesundheit. Indem sie über das bloße Wiegen hinausgehen, bieten sie Einblicke in den Fortschritt von Muskelaufbau, Fettverlust und insgesamt in die körperliche Verfassung. Daten sind mächtig, besonders, wenn sie Fortschritte zeigen.
Die Verbindung mit Apps, die den Nutzern ihre Fortschritte visualisieren, dient als motivierender Anreiz, gesunde Gewohnheiten beizubehalten oder auszubauen. Die präzisen Messungen und Analysen ermöglichen es, frühzeitig auf Veränderungen zu reagieren. So können potenzielle Gesundheitsprobleme früh erkannt und präventive Maßnahmen ergriffen werden.
Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
Xiaomi
Aktuell bester Preis: Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
Smartes Wiegen im Vergleich
Die Preise für Körperfettwaagen variieren stark. Von unter 50 Euro bis weit über 200 Euro sollte für jeden Geldbeutel und Anspruch etwas zu finden sein. Der Preis hängt natürlich in erster Linie von der Qualität der Waage, dem Umfang der Funktionen und der verwendeten Messtechnologie ab.
Die meisten Körperfettwaagen verwenden die Bioimpedanzanalyse (BIA). Diese Technologie misst den Widerstand des Körpers gegen einen elektrischen Strom. Je höher der Widerstand, desto mehr Körperfett hat der Körper. Es gibt auch Körperfettwaagen, die andere Messtechnologien verwenden, z. B. die Impedanzanalyse oder Handsensoren.
Der Leistungsumfang hängt dann auch von den verwendeten Sensoren und der Art der Analyse ab. Die meisten Waagen messen das Gewicht, den Körperfettanteil, die Muskelmasse und den Knochenmasseanteil. Einige Modelle bieten darüber hinaus weitere Funktionen, wie die Messung des Viszeralen Fetts, der Pulsfrequenz oder des BMI.
Im folgenden einige Produktbeispiele führender Hersteller. Die meisten Firmen bieten unterschiedliche Modelle in allen Preiskategorien an, die im Leistungsumfang stark variieren.
HerstellerNamePreisMesstechnologieLeistungsumfangXiaomiMi Body Composition Scale 235,99 EuroBIAGewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Knochenmasseanteil, BMI, Viszerales FettWithingsBody +89,95 EuroGewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, BMI, WasserhaushaltOmronVIVA109,99 EuroBIAGewicht, Viszeralfettanteil, Körperfettanteil, Skelettmuskelmasse, Grundumsatz und BMI-BerechnungTanitaBC-602220.00 EuroBIAGewicht, BMI, Fettmasse, Muskelmasse, Viszeralfett, Gesamtkörperwasser, tägliche Kalorienaufnahme (DCI) kcal, metabolisches Alter, Körperbau-Bewertung, Knochenmasseanteil
Fazit
Moderne, smarte Körperfettwaagen sind sinnvolle Begleiter eines gesunden Lebensstils und bieten einen recht umfassenden Überblick über wichtige Parameter des aktuellen Gesundheitszustands. Sie können dabei helfen, ungewollte Veränderungen im Körper frühzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken.
Ab ca. 50 Euro bekommen Sie ein gnadenlos ehrliches und durch moderne Messmethoden auch zuverlässiges Tool, das hilft, die eigene Motivation aufrechtzuerhalten und seinen Lebenswandel so zu gestalten, dass der eigene Körper im Schongang altern darf.
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